Bailoterapia para bajar de peso zumba gold

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La FC media fue de ppm, que es aproximadamente el 80% del promedio de la FCmáx para las sujetos selecionados. Comúnmente, el ejercicio en el que se trabaje en el rango de 64%% de FCmáx funciona para mejorar la resistencia cardiovascular, por lo que Zumba reúne esos cyppsk.ginozazva.site: E. Javier C.

Bailoterapia es una técnica que consiste en ejercitarse mientras bailas.

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Una particularidad de la bailoterapia es que se puede realizar en interiores o exteriores, es decir, puede practicarse en un gimnasio, parques, inclusive desde su propia casa. Es una forma divertida de ejercitarse y mantenerse en forma y lo que es mejor, se puede hacer desde la casa.

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El sonido y su energía acceden a la conciencia del ser humano y tienen un potencial efecto de curación para ciertas dolencias como la depresión, olvidarse de los problemas y al mismo tiempo mejorar la figura.

Las sesiones de bailoterapia pueden durar una hora o hasta que el cuerpo o el grupo aguante. Debido a la constante oxigenación del cuerpo también se mejora la capacidad pulmonar , la cardiovascular y la resistencia aeróbica.

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Incrementa los tejidos del corazón, permitiendo que las células del cuerpo estén abastecidas de mayor cantidad de oxígeno y sangre rica en nutrientes. El cerebro segrega una sustancia llamada Beta-endorfinas, la misma se encarga de proteger el sistema inmunológico, generando una sensación de bienestar y paz.

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  • A este tipo de baile asisten una gran cantidad de personas, lo que lo convierte en un evento popular. Cada faena de bailoterapia requiere unos minutos de calentamiento al comenzar y terminar los ejercicios, algunos instructores complementan estas actividades con ejercicios de respiración y meditación.

    La bailoterapia se convierte en una actividad retadora, en particular para las personas que no son muy dominantes del baile, cada sesión significa un aprendizaje, al mismo tiempo que se ejercitan.

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    Seguir la rutina del instructor exige de un esfuerzo físico y concentración al igual que destrezas con los movimientos. El cumplir paso a paso con las instrucciones y lograr los movimientos y ritmos, genera en las personas un sentimiento de satisfacción y entusiasmo por lograr las metas planteadas.

    El ejercitarse es de suma importancia para las personas de la tercera edad, puesto que estas deben mantener un régimen de ejercicios para mantenerse en forma. Los mismos deben realizarse con suavidad, lentitud y guiados por un instructor especializado en este tipo de personas, de esta manera se evitan lesiones.

    La combinación de movimientos sincronizados de varias partes del cuerpo y la concentración favorece la memoria , siendo estos ejercicios una forma de extender el deterioro inevitable por el paso de los años.

    Para practicar la bailoterapia no existe limitaciones, ni de sexo ni de edad, toda persona entre 9 y 99 años con deseos de ejercitarse, sentirse bien y divertirse pueden realizar esta actividad. Actualmente existe solo una clase de bailoterapia que ayuda a ejercitar el cuerpo mientras disfrutas de un buen baile y este tipo de bailoterapia se conoce como Zumba.

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    Actualmente existen varios tipos de zumba, entre ellos: Zumba gold, zumbatomic, aqua zumba, zumba gold-tuning, zumba fitness, zumba in the circuit, zumba sentao.

    En qué consiste la bailoterapia Tabla de Contenidos 1 En qué consiste la bailoterapia 2 Origen de la bailoterapia 3 Beneficios de la bailoterapia 4 Bailoterapia en la tercera edad 5 Tipos de bailoterapia.